Mijn Blogs

Ieder kind is uniek en ieder kind wil vooral zichzelf zijn, speels, onbezorgd en energiek. Maar ze zijn ook gevoelig en kunnen het dagelijkse leven als zeer intens ervaren. Kinderen van deze tijd “moeten” veel. Ze zijn hierdoor vaak vermoeid en overprikkeld. Door de...

Het is "De week van de werkstress" en dat is een mooie gelegenheid om weer eens extra aandacht te geven aan het onderwerp "stress". Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te functioneren. Gezonde stress voel je voor een sollicitatiegesprek of tijdens een...

Ik heb mijn studie gedaan bij Holos, Academie voor massagetherapie en ik ben sinds 2016 een gediplomeerd Holos massagetherapeut. En daar ben ik trots op! Maar wat is nou precies Holos massagetherapie? Massage We kennen allemaal in ons dagelijkse leven een bepaalde...

Ik ben een perfectionist. Daar ben ik me heel erg bewust van, mede door de reacties die ik vanuit mijn omgeving krijg. Ik weet ook waar dit perfectionisme vandaan komt. Tijdens mijn 4 jarige opleiding op Holos, Academie voor massagetherapie, ben ik hier geregeld mee...

Herken je dat: gedachten die maar blijven malen? We maken heel wat overuren met de ‘intelligentie’ van ons brein. Maar we hebben ook een ‘andere intelligentie’, namelijk die van ons hart. Door deze hartintelligentie vaker te gebruiken ervaar je meer rust, vertrouwen...

Pijn is vaak de oorzaak dat iemand minder actief wordt, pijn kan leiden tot stress en angstgevoelens en zelfs tot depressies. En dit kan weer leiden tot het ervaren van nog meer pijn. Het wordt zo een vicieuze cirkel, waarbij je het gevoel kunt hebben dat je niet...

Mantelzorg geven is niet vanzelfsprekend en dat mag wel wat vaker gezegd worden. Mantelzorgers zijn de stille helden van ons land. Ogenschijnlijk zorgen mantelzorgers moeiteloos voor een naaste die afhankelijk is van hun zorg, steun en aandacht. Maar soms kan...

De overgang is nog steeds een taboe. En we weten er veel te weinig van. Dat kun jij veranderen. Kom er voor uit dat je, net als bijna 2 miljoen andere vrouwen, in de overgang bent. De week van de overgang draagt bij aan bewustzijn bij vrouwen en het bespreekbaar maken...

Contact is de sleutel om je "pure ik" te ontmoeten. Ze is een vrouw van 26 jaar. Als kind kreeg ze al de diagnose autisme, waardoor ze het gevoel kreeg er niet bij te horen. Drie jaar geleden kreeg ze een burn-out, mede omdat ze haar eigen grenzen niet aan kon geven....

Welzijn wordt in het algemeen in direct verband gebracht met gezondheid. Maar welzijn is een veel breder begrip. Het heeft alles te maken met hoe goed iemand zich voelt op persoonlijk, lichamelijk, psychisch, spiritueel en sociaal vlak. Welzijn heeft te maken met...

Alles draait om liefde. Liefde voor de ander, maar ook liefde voor jezelf. En hoe moeilijk het soms ook is om toe te geven wat je graag zou willen, het is zo belangrijk om daar eens bij stil te staan. Wees ook lief voor jezelf. Voordat de tweede lock-down inging heb...

Welke mantelzorger in Utrecht gun jij een GRATIS HOLOS MASSAGE? 10 november is de landelijke Dag van de Mantelzorger. Op deze deze dag worden mantelzorgers in heel Nederland gewaardeerd voor hun tomeloze inzet. Verspreid door het hele land geven 50 Holos masseurs en...

Het advies is nog steeds om zo veel mogelijk thuis te werken. Helaas heeft niet iedereen een goede ergonomische werkplek. Klachten van nek, schouder, arm en rug kunnen hier het gevolg van zijn. Werk jij thuis en herken je dit? Wat kun je zelf doen om deze klachten te...

Zit je in de overgang? Je ziet zo rood! Heb je soms een opvlieger? Overgang en opvliegers worden vaak direct met elkaar verbonden. Ook omdat die opvliegers door de omgeving opgemerkt worden. Ik heb een collega gehad die, vanaf het moment dat ze 50 werd, ieder uur een...

De herfst lijkt nu toch echt begonnen. Het wordt kouder en de dagen worden korter; we krijgen minder (zon)licht. De verschillende seizoenen zijn een terugkerende cyclus van groeien, bloeien, terugtrekken en afsterven. De herfst is de tijd van het jaar waarin de bomen...

Van altijd maar bezig zijn voor je werk, je gezin, school etc. naar alle tijd om te doen waar je anders niet aan toe komt.

Ben jij een vrouw van 40+? Heb je het gevoel dat je maar net aan je dagelijkse "verplichtingen" kunt voldoen? Voel jij je vaak té moe? Dan vragen je bijnieren waarschijnlijk om aandacht. Je bijnieren zitten als kleine mutsjes op je nieren en zorgen ervoor dat je...

Op dit moment hebben we een zorgstelsel dat te complex en te duur is en dat vooral gericht is op ziekte, maar er is veel meer mogelijk dan alleen maar ziekte. Gelukkig zijn er veel positieve ontwikkelingen te melden. Door vooruit te kijken en samen te werken kunnen we...

In een team van Holos masseurs en massagetherapeuten, masseer ik op vrijwillige basis ouders van zieke kinderen in het Ronald McDonald Huis in Utrecht.Telkens weer raakt het me als ik de verhalen hoor van de ouders wiens kind ernstig ziek is. Onbegrip, onmacht en...

Misschien vraag je je af wat die twee met elkaar te maken hebben. De buik-breinconnectieIn de darmwand en de rest van het spijsverteringskanaal bevindt zich, net als in onze hersenen, een zelfstandig zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat de darmen (het buikbrein) zonder...

Heb jij fibromyalgie? Dan weet je als geen ander hoe het is om altijd maar pijn te hebben. Fibromyalgie openbaart zich vaak na een periode van langdurige stress. Lange periodes van stress verzwakken ons immuunsysteem en het autonome zenuwstelsel. Het lichaam kan dan...

Aanraken, raken en geraakt worden. Dat is wat Holos massage of massagetherapie zo bijzonder maakt. Tijdens de Nationale Gezondheidsbeurs hebben verschillende bezoekers dit mogen ervaren. En ze hebben ons laten weten dat deze manier van masseren zo anders is dan een...

Weer een certificaat erbij! Afgelopen dinsdag de Master Class "Lichaamsgericht werken met Kinderen" afgesloten. Wat betekent werken met kinderen voor mij? Woorden die bij mij naar boven komen zijn: Observeren, meebewegen, geduld, spel, humor, contact, warmte,...

Ik voel me trots en dankbaar: Na 6 intensieve, maar hele mooie dagen, heb ik de training Massage bij Kanker op 15 december afgerond. Tijdens deze training heb ik mogen ervaren wat een massage kan doen bij iemand met kanker. Een moment van ontspanning en rust. Op een...

Jazeker, maar dan wel met een aangepaste massage. Tijdens de opleiding tot masseur of massagetherapeut krijgen we te horen dat kanker een contra indicatie is voor massage. Door de massage zou de kanker verspreid kunnen worden, waardoor uitzaaiingen kunnen ontstaan....